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o problema das dietas
Dietas restritivas podem até funcionar no momento, mas não são efetivas a longo prazo.
Além disso, a prática constante de dietas restritivas pode prejudicar a sua saúde, o seu metabolismo, a sua autoestima e principalmente a sua relação com a comida.
Ao invés de seguir planos alimentares extremos, busque aprender a comer de forma consciente para se sentir bem e manter um peso saudável.
efeito sanfona
A constante prática de dietas favorece o efeito sanfona. Ou seja, funciona no momento, mas ao sair da dieta, muitas pessoas engordam mais do que tinham perdido, levando a um ciclo vicioso de perda e ganho de peso sem nunca chegar aonde gostaria.
O que é o equilíbrio alimentar e como encontrá-lo?
Equilíbrio alimentar é quando você se permite comer de tudo, sem restringir nenhum grupo alimentar ou alimentos específicos. É quando você escuta os seus sinais de fome e saciedade para proporcionar ao seu corpo aquilo que ele precisa.
Equilíbrio alimentar também envolve compreender e aceitar que uma alimentação saudável é flexível, varia de acordo com a sua rotina, sua fome e saciedade, suas emoções, suas preferências, vontades e proximidade com os alimentos.
Encontrando o equilíbrio e abandonando de vez as dietas restritivas em 5 passos:
01
Aprenda o que o seu corpo precisa para funcionar bem.
02
Escute os seus sinais internos de fome e saciedade.
03
Trabalhe a sua mentalidade e as suas crenças com relação a comida.
04
Cuide das suas emoções e da sua relação com o corpo.
05
Amplie o seu olhar e cuide de você como um todo para enfim encontrar o equilíbrio.
e-book
01
Por que é tão difícil mudar? Entendendo a complexidade da nossa relação com a comida.
02
Como a sua história de vida afeta a relação que você tem hoje com a comida.
03
Corpo e comida: como uma relação negativa com o corpo influencia em uma relação ruim com a comida (e vice, versa!)
04
Lidando com o processo de descontar emoções na comida.
05
Entendendo de onde vem a culpa ao comer.
06
Lidando com o processo de descontar emoções na comida.
07
Transformando seus hábitos alimentares para poder enfim, viver em paz com a comida.
Você encontrará tudo isso dentro desse guia!
material extra
Além desse material completo, ainda preparamos 3 bônus incríveis para ajudar você a encontrar o equilíbrio na sua alimentação e desfrutar de uma vida sem dietas!
A constante prática de dietas favorece o efeito sanfona. Ou seja, funciona no momento, mas ao sair da dieta, muitas pessoas engordam mais do que tinham perdido, levando a um ciclo vicioso de perda e ganho de peso sem nunca chegar aonde gostaria.
bônus 1
Planner alimentar
Monitore diariamente os seus novos hábitos para manter o equilíbrio no seu dia a dia.
A constante prática de dietas favorece o efeito sanfona. Ou seja, funciona no momento, mas ao sair da dieta, muitas pessoas engordam mais do que tinham perdido, levando a um ciclo vicioso de perda e ganho de peso sem nunca chegar aonde gostaria.
bônus 2
Exercitando a sua autonomia alimentar
Um guia rápido para lembrar o que você precisa fazer para colocar em prática a sua autonomia alimentar e conquistar o equilíbrio.
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A constante prática de dietas favorece o efeito sanfona. Ou seja, funciona no momento, mas ao sair da dieta, muitas pessoas engordam mais do que tinham perdido, levando a um ciclo vicioso de perda e ganho de peso sem nunca chegar aonde gostaria.
bônus 3
Guia prático de receitas
Diversas opções de receitas para você encontrar o prazer naquilo que você come no seu dia a dia!
Esse Guia é para você que:
01
Quer ter uma alimentação equilibrada, mas sem depender de dietas.
02
Não quer mais ter a sensação de estar pensando em comida o tempo todo.
03
Não faz ideia de como parar de fazer dieta e mesmo assim se manter saudável.
04
Deseja conquistar a liberdade alimentar: comer de tudo, sem culpa, sem medo e com equilíbrio.
05
Quer se sentir satisfeita com o seu corpo, sua imagem e o seu peso!
resumo de tudo o que você terá acesso:
Guia definitivo para comer sem restrições e abandonar as dietas
R$167
Planner Alimentar
R$42
Exercitando a sua Autonomia Alimentar
R$27
Guia Prático de Receitas
R$67
Dicas Exclusivas
gratuito
No total, tudo o que você vai ter acesso deveria custar R$293.
Mas o que vamos oferecer para você, que está querendo transformar a sua relação com a alimentação, é um valor muito mais acessível, 6x menor do que esse valor total.
Afinal, o nosso principal propósito com esse projeto é levar cada vez mais pessoas a viverem uma relação equilibrada e saudável com os alimentos!
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Você tem 7 dias para acessar o produto, conferir todos os conteúdos e, se ainda pensar que esse material não é para você, basta pedir reembolso e devolveremos integralmente seu dinheiro!
Quem está por trás desse guia
Ana e Pati
Olá, nos chamamos Ana e Pati!
Juntas unimos os conhecimentos da psicologia e da nutrição para levar mais pessoas a viverem uma relação equilibrada e saudável com a comida.
Depois de perceber a partir dos nossos atendimentos e também nossa experiência pessoal como muitas pessoas passam grande parte da vida insatisfeitas com o corpo, lutando contra a balança e sempre em busca da próxima dieta, se tornou nosso propósito mostrar que existe uma outra realidade, um caminho do meio entre uma alimentação cheia de regras rígidas e uma alimentação descontrolada.
Assim criamos o Projeto Comer Sem Culpa para levar mais pessoas a desfrutarem dos benefícios que encontrar o equilíbrio com os alimentos e poder comer com liberdade e sem culpa traz para a vida.
Ana Beatriz Weller
Psicóloga
Patrícia Moura
Nutricionista Comportamental
Feedbacks do projeto
perguntas frequentes
Para quem serve esse guia?
Para todas as pessoas que estão cansadas de viver fazendo dietas, de lidar com o efeito sanfona e de sentir culpa por comer. É para quem deseja viver em paz com a alimentação, comer de tudo sem restrições, manter uma vida saudável e cuidar do corpo tudo isso com uma visão ao longo prazo.
Vocês farão consultas individualizadas?
Não! Estamos disponibilizando todo o conteúdo e materiais de anos de estudos e atendimento em consultório em um único lugar: o E-book. Caso deseje consultar-se individualmente com a nossa nutricionista ou psicóloga para ter um atendimento personalizado, entre em contato pelos seguintes WhatsApps:
Patrícia Moura - Nutricionista Comportamental
+55 48 9 9834-0654
Ana Beatriz Weller - Psicóloga Clínica
+55 48 9 9209-7650
Como vou receber o acesso?
No ato da compra! Como todo o conteúdo apresentado é digital, ele será liberado no seu e-mail assim que o pagamento for confirmado.
A plataforma de pagamento é segura?
Sim, todo o processo de compra é feito em um ambiente 100% seguro através da plataforma Eduzz, uma das maiores plataforma de vendas de produtos digitais brasileira.
Posso tirar dúvidas?
Sim! Basta chamar nossa equipe de suporte por email comersemculpa.projeto@gmail.com
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